Makanan untuk Mencukupi Asupan Kalsium untuk Ibu Hamil

Makanan untuk Mencukupi Asupan Kalsium untuk Ibu Hamil

Saat Anda sedang hamil, Anda perlu memperhatikan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Tidak hanya vitamin dan zat besi, kalsium untuk ibu hamil juga merupakan nutrisi yang sangat penting untuk dipenuhi ketika Anda sedang hamil. Hal ini karena asupan kalsium memiliki manfaat yang penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan Anda.

Asupan kalsium untuk ibu hamil sangat penting untuk mendukung perkembangan janin seperti:

  • Mendukung pembentukan organ penting seperti jantung, serta perkembangan saraf dan otot yang sehat
  • Berkontribusi dalam pertumbuhan tulang dan gigi
  • Membantu pembentukan detak jantung janin yang normal serta mendukung kemampuan pembekuan darah.

Sedangkan untuk ibu hamil, kebutuhan kalsium harus dipenuhi karena dapat menjaga kesehatan tulang ibu dan mengurangi tingkat risiko terkena tekanan darah tinggi saat hamil. Tekanan darah yang tinggi selama hamil dapat menimbulkan bahaya karena bisa berkembang menjadi preeklampsia.

Selain itu, jika Anda saat hamil tidak memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, maka bayi di dalam kandungan akan memenuhi kebutuhan kalsiumnya dengan mengambil kalsium dari tulang Anda. Hal ini dapat menimbulkan risiko osteoporosis pada wanita di kemudian hari.

Makanan yang Dapat Mencukupi Kebutuhan Kalsium untuk Ibu Hamil

Wanita membutuhkan jumlah kalsium yang sama, terlepas dari mereka sedang hamil, menyusui, atau tidak keduanya. Namun, jumlah kalsium yang dibutuhkan oleh wanita pada umumnya bervariasi berdasarkan usia. Wanita yang berusia 19 hingga 50 tahun membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1000 miligram sehari. Sedangkan wanita berumur 18 tahun dan yang lebih muda membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1300 mg dalam sehari. 

Mengetahui pentingnya kalsium untuk ibu hamil, maka Anda Harus selalu mencukupi kebutuhan asupan kalsium harian Anda. Hal ini karena kalsium tidak dapat diproduksi secara alami dalam tubuh manusia, sehingga harus diperoleh dari asupan makanan atau suplemen tambahan. Berikut beberapa makanan yang bisa dijadikan sebagai sumber kalsium untuk ibu hamil.

1. Susu

Susu dan produk susu seperti jenis makanan yang mengandung kalsium dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Kalsium dari susu ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi beberapa produk olahan susu seperti es krim, keju, dan yoghurt.  

2. Sayuran Hijau dan Buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan diketahui dapat membantu Anda untuk selalu memenuhi kebutuhan kalsium sehari-hari. Untuk mencukupi asupan kalsium harian Anda apalagi saat hamil, Anda bisa menambahkan beberapa bahan makanan berikut ke dalam menu makan Anda, seperti sawi, brokoli, kale, selada, bok choy, dan buah jeruk.

3. Ikan

Ikan seperti salmon dan sarden memiliki kandungan yang bermanfaat untuk ibu hamil seperti kandungan lemak sehat dan omega-3. Kandungan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium Anda saat sedang hamil. Tidak hanya ikan, Anda juga bisa mengonsumsi makanan laut lainnya seperti udang karena mengandung banyak kalsium yang baik untuk ibu hamil.

4. Kacang-kacangan

Kacang adalah bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Tidak mengherankan jika beberapa jenis kacang seperti kacang almond, edamame, kacang chickpea, dan kacang merah dapat digunakan sebagai sumber kalsium yang bermanfaat untuk bumil.

Kacang almond tidak hanya memiliki kandungan kalsium, namun juga vitamin E. Jika anda mengonsumsi seperempat cangkir yang berisi almond, maka Anda bisa memenuhi kebutuhan kalsium sebanyak 88 mg. Tidak hanya itu, kacang almond dapat mengurangi peradangan, gula darah, dan risiko stres oksidatif. 

Kacang-kacangan seperti polong-polongan juga memiliki kalsium yang tinggi dan kaya akan protein, serat, zat besi, seng, folat, magnesium dan kalium.

Namun, Anda tetap harus berhati-hati saat mencoba memenuhi asupan kalsium untuk ibu hamil. Sebaiknya Anda tidak mendapatkan kalsium terlalu banyak setiap hari. Terlalu banyak mendapatkan kalsium justru dapat menimbulkan sembelit, batu ginjal, kesulitan untuk menyerap mineral lain, detak jantung tidak teratur, dan menjadi rendah dalam tubuh bayi.

Cara Tepat Merawat Kulit Berjerawat

No Comments Uncategorized
JF Sulfur Acne 90 g harga terbaik 12465

Kulit berjerawat merupakan jenis kulit cukup sulit untuk diatasi. Merawatnya dengan tidak tepat dan bisa memperparah kondisi jerawat yang terjadi. Bisa dibilang jenis kulit berjerawat memang membutuhkan perawatan ekstra agar tidak semakin parah kondisinya.  Mulai dari penggunaan skincare, kosmetik, hingga cara merawat kulit harus diperhatikan dengan getol jika Anda memiliki jenis kulit berjerawat. Lalu bagaimana sebenarnya cara tepat merawat kulit berjerawat? Berikut penjelasannya:

1. Jaga wajah tetap bersih

Apapun jenis kulit wajah, menjaga wajah tetap bersih adalah hal yang sangat penting. Biasakan untuk rutin mencuci muka dua kali sehari pada pagi hari dan malam hari setelah selesai beraktifitas mampu membantu menghilangkan berbagai kotoran yang menempel pada wajah seperti debu, sel kulit mati, bakteri, hingga sisa-sisa makeup dari permukaan kulit sehingga kulit tetap bersih dan lebih terhindar dari berbagai masalah kulit. 

Bagi kulit dengan tipe berjerawat, gunakan sabun pencuci muka dengan bahan dan kandungan yang lebih ringan. Sebab menggunakan pembersih yang keras seperti mengandung banyak detergen atau wewangian dapat membuat kondisi kulit wajah yang berjerawat semakin kering serta meradang. Kemudian perhatikan juga cara mencucinya. Usahakan untuk tidak menggosok terlalu keras agar wajah tidak iritasi. 

2. Pilih pelembab yang sesuai

Setelah membersihkan muka, pastikan untuk menggunakan pelembab yang sesuai. Usahakan untuk menggunakan pelembab dengan kandungan yang non comedogenic sehingga tidak menyebabkan jerawat dan memperparah jerawat. Pelembab dengan tipe yang ringan dan mudah menyerap adalah jenis pelembab yang direkomendasikan untuk jenis kulit yang berjerawat sebab jenis kulit ini cenderung berminyak. 

3. Gunakan produk khusus acne

Jika ingin perlahan menyembuhkan jerawat, cobalah untuk mulai menggunakan produk khusus acne. Ada banyak jenis produk khusus acne dengan kandungan benzoil peroksida, asam salisilat, asam laktat, hingga asam glikolat yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat serta mengurangi minyak berlebih penyebab jerawat. Namun jika terbilang baru menggunakannya, pastikan untuk menggunakannya dengan hati-hati dan perhatikan setiap kandungan pada produk skincare lainnya agar tidak mengganggu kerja produk khusus acne. 

4. Minimalisir penggunaan make up

Penggunaan makeup yang berlebihan nyatanya mampu menyebabkan pori-pori tersumbat penyebab jerawat. Jika harus menggunakan makeup setiap hari, pastikan untuk membersihkannya dengan benar-benar bersih menggunakan metode double cleansing agar tidak ada sisa-sisa makeup yang menempel pada kulit penyebab pori tersumbat  dan berjerawat. 

5. Perhatikan kebersihan rambut

Rambut yang kotor dan berminyak dapat mengundang bakteri penyebab jerawat terlebih saat rambut sering mengenai wajah. Untuk itu jangan lupa selalu jaga kebersihan rambut dengan sering mencuci rambut menggunakan produk yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala.

6. Jangan terlalu sering memegang wajah

Terlalu sering memegang wajah dengan tangan dapat memindahkan bakteri dari tangan pada kulit wajah. Tak hanya itu, hal ini dapat membuat jerawat semakin iritasi dan meradang. Jerawat yang sudah meradang inilah yang perawatannya akan jauh lebih sulit. Oleh karena itu, biasakan untuk tidak memegang, menyentuh, atau memencet jerawat jika ingin jerawat lebih cepat untuk sembuh. 

7. Hindari sinar matahari yang berlebihan

Sinar ultraviolet dapat meningkatkan kemerahan serta peradangan yang terjadi pada kulit berjerawat. Jika hendak keluar rumah, pastikan menggunakan sunscreen ber SPF tinggi agar kulit wajah terhindar dari kemerah serta peradangan. Usahakan juga untuk menggunakan sunscreen dengan kandungan yang non comedogenic sehingga tidak menyebabkan jerawat. 

8. Perhatikan asupan yang masuk

Ada banyak makanan yang dinilai mampu memperparah kondisi jerawat. Beberapa diantaranya adalah makanan berminyak, junk food, serta makanan tinggi gula. Jauhi makanan yang beresiko tinggi dan perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar, biji-bijian, serta kacang rendah lemak agar kulit tetap sehat dan dapat terhindar dari resiko jerawat yang semakin parah.

9. Coba lakukan olahraga rutin

Melakukan olahraga dengan rutin tak hanya baik untuk kesehatan tubuh namun juga kulit. Cobalah untuk biasakan setiap hari dengan durasi waktu minimal 15-30 menit agar tubuh tetap bergerak. Beberapa olahraga yang bisa Anda coba adalah lari, berenang, ataupun bersepeda. 

10. Jauhi stres

Ada banyak penelitian yang mengatakan bahwa stres dapat meningkatkan keparahan pada jerawat. Untuk menghindari keparahan yang terjadi, penting untuk mengelola stres dengan baik. Tanyakan pada diri Anda apa yang membuat diri Anda bisa terhindar dari stres. Lakukan kegiatan yang membuat diri senang, perbanyak olahraga, serta bangun komunikasi yang baik dengan orang lain dapat dicoba untuk melakukan pengelolaan stres. 

JF Sulfur Acne Sensitive Skin

Untuk membersihkan wajah dengan jenis berjerawat, Anda bisa gunakan JF Sulfur Acne Sensitive Skin. Di dalam JF Sulfur Acne Sensitive Skin terdapat kandungan baik sulfur yang mampu membersihkan kulit berjerawat dengan maksimal. Tak hanya dapat membersihkan dengan maksimal, sabun ini juga mampu mengurangi minyak berlebih penyebab jerawat, mengangkat kotoran serta sisa makeup, serta merawat kulit yang sensitif.  Untuk menggunakannya, basahi wajah dengan air biasa atau hangat gosok sabun pada telapak tangan hingga berbusa. Setelah berbusa basuh dan gosok perlahan pada bagian wajah. Setelahnya bilas hingga bersih dan gunakan rangkaian pelembab wajah seperti biasa. Gunakan JF Sulfur Acne Sensitive Skin dua kali sehari pada pagi dan malam hari.

Selain Entrasol Active, Makanan Ini Juga Mengandung Tinggi Kalsium!

Entrasol Active

Kalsium menjadi salah satu nutrisi yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan kalsium adalah susu dan produk olahannya. Entrasol Active menjadi pilihan yang tepat jika Anda ingin mendapatkan kalsium dari susu karena produk ini bisa dikonsumsi sejak usia 19 hingga 51 tahun. Meski begitu, ada beragam sumber makanan lain yang menghasilkan kalsium.

Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam menjaga pertumbuhan dan kesehatan tulang dan gigi. Tidak hanya itu, kalsium juga sangat diperlukan karena menjadi pendukung dari fungsi sistem saraf, pembekuan darah hingga kontraksi otot. Entrasol Active yang mengandung vitamin D, kalsium dan magnesium sangat membantu fungsi tersebut. Kelebihan lainnya juga karena susu tinggi kalsium rasa mochaccino sudah bersertifikat halal.

Jika Anda kekurangan kalsium tentunya akan rentan mengalami masalah kesehatan yang berkaitan dengan tulang, terutama osteoporosis dan rachitis. Maka dari itu jika Anda termasuk yang kurang begitu menyukai mengonsumsi susu, bisa mendapatkan nutrisi kalsium dari makanan – makanan yang mengandung tinggi kalsium seperti ini.

  1. Ikan sarden

Ikan sarden menjadi salah satu makanan dengan kandungan kalsium tinggi, yang juga terdapat protein dan omega 3 sehingga sangat baik untuk kesehatan Anda. Ikan sarden sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung, otak dan kulit karena mengandung tiga nutrisi penting tersebut.

  1. Ikan salmon

Tidak hanya ikan sarden saja tetapi ikan salmin juga termasuk dalam makanan yang mengandung kalsium tinggi sebesar 40 mg kalsium. Ikan salmon juga mengandung vitamin D yang sangat baik untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.

  1. Brokoli

Selain beberapa jenis ikan, brokoli menjadi salah satu sayuran yang sangat baik untuk kesehatan karena di dalam 50 gramnya terdapat kalsium sebesar 30 mg. Anda bisa membuatnya menjadi camilan sehat dengan merebusnya terlebih dahulu atau pun diolah menjadi masakan seperti capcay.

  1. Pakcoy

Selain brokoli, pakcoy juga termasuk dalam sayuran yang memiliki kalsium tinggi bahkan tidak hanya itu tetapi juga terdapat magnesium dan vitamin K. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai makanan dengan beberapa teknik pengolahan seperti menumis, merebus dan mengukusnya.

  1. Biji wijen

Tidak hanya dari protein hewani dan nabati saja tetapi berbagai jenis biji – bijian termasuk biji wijen memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Anda akan mendapatkan 160 mg kalsium dalam satu sendok makan biji wijen atau setara dengan 9 gram.

Sebetulnya bayam dan tahu masuk dalam makanan yang mengandung tinggi kalsium, tetapi kedua jenis makanan ini juga mengandung asam oksalat yang tinggi sehingga harus dibatasi jika ingin dikonsumsi. Hal ini karena tinggi asam oksalat dapat menghambat penyerapan kalsium. 

Selain makanan yang mengandung tinggi asam oksalat, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar penyerapan kalsium dalam tubuh dapat berjalan dengan baik. Berikut makanan yang perlu dihindari agar penyerapan kalsium tidak terhambat.

  • Makanan mengandung garam tinggi

Jika And mengonsumsi makanan yang mengandung garam secara berlebihan akan membuat pembuangan kalsium melalui ginjal menjadi lebih banyak sehingga membuat organ tersebut bekerja lebih keras. Diketahui dalam sebuah penelitian jika seseorang yang menyukai mengonsumsi makanan asin dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, hipertensi dan penyakit kardiovaskular. 

  • Makanan dan minuman berkafein

Jika Anda gemar mengonsumsi makanan dan minuman yang berbahan dasar kafein seperti kopi, the dan cokelat harus mulai dibatasi. Hal ini karena jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman tersebut dapat membuat kepadatan tulang berkurang terutama bagi perempuan yang mengalami masa pascamenopause. 

Anda memang dapat mengonsumsi susu kalsium tinggi seperti Entrasol Active untuk memenuhi asupan harian kalsium jika tidak ingin repot. Hanya saja, ada beberapa orang yang tidak menyukai susu atau memiliki alergi terhadap susu sehingga lebih memilih mendapatkan kalsium dengan cara lain seperti mengonsumsi makanan di atas atau pun mengonsumsi suplemen yang mengandung kalsium.

Ciri BB Cream yang Bagus Apa Saja?

No Comments Uncategorized
Holika Holika Prime Youth Black Snail Repair BB Cream SPF30 PA++ harga terbaik 758000

Selain foundation, BB cream adalah salah satu produk make up yang dapat membantu kulit menjadi terlihat bagus dan flawless.

Produk kecantikan singkatan dari blemish balm ini mempunyai banyak formula dalam satu produk yang bersifat multifungsi.

Yaitu, bisa sebagai foundation, concealer, pelembap, primer, dan lainnya untuk kepentingan make up.

BB cream sendiri disebut mempunyai banyak keunggulan saat diaplikasikan ke kulit karena mampu mengikuti warna kulit asli dan menciptakan efek kulit bersinar.

Keunggulan ini yang tentu saja membuat Anda ingin juga mengaplikasikan BB cream ke kulit Anda.

Akan tetapi dalam memilih BB cream ini tentunya Anda tidak ingin asal atau sembarangan karena dapat berefek buruk pada kulit Anda.

Anda sudah pasti ingin memilih BB cream yang benar-benar berkualitas. Lalu bagaimana cara memilihnya? Yuk, simak di bawah ini!

Tone BB membaur dengan kulit

Seperti sudah disebutkan bahwa BB cream mempunyai kemampuan mengikuti warna kulit asli dengan cara membaur.

Karena itu, Anda perlu perhatikan apakah tone warna yang dimiliki BB cream mempunyai kemampuan tersebut dengan baik.

Untuk dapat mengetahuinya adalah setelah beberapa saat pemakaian. Kalau membaur berarti itulah salah satu ciri BB cream yang tepat bagi kulit Anda.

Bagaimana jika tidak? Tampilan BB yang tidak membaur dengan kulit akan membuat Anda seperti memakai topeng, dan Anda disarankan mencari BB cream yang tepat.

Tidak menimbulkan jerawat setelah penggunaan

BB cream yang tepat adalah tidak akan menimbulkan jerawat di wajah setelah penggunaan meskipun munculnya jerawat adalah bentuk adaptasi kulit, dan jumlahnya sedikit.

Atau munculnya jerawat juga adalah pertanda BB cream yang Anda gunakan tidak cocok dengan kulit.

Kulit menjadi lebih halus

Ciri BB cream yang bagus selanjutnya adalah mampu membuat kulit Anda lebih halus, nyaman, tidak pengap saat dan setelah digunakan.

Ciri ini sepadan dengan kemampuan BB cream membantu mencerahkan, mencegah kerutan hingga menyembuhkan jerawat.

Hasil matte atau oily

Hasil dari setiap BB cream yang Anda gunakan tentu berbeda-beda bergantung pada kondisi kulit Anda.

Kalau Anda inginkan hasil matte namun yang didapat adalah kulit tidak berkilau secara alami berarti itu tidak cocok dengan kulit Anda. Itu berarti Anda membutuhkan BB cream yang mampu mengontrol minyak di kulit lebih banyak.

Tips memilih BB cream sesuai jenis kulit

Selain ciri-ciri, Anda juga perlu mengetahui tips memilih BB cream yang sesuai dengan jenis kulit seperti berikut:

Kulit berminyak

Jika kulit Anda berminyak sebaiknya pilihlah BB cream yang oil-free atau tanpa minyak. BB cream oil-free mengandung formula yang mampu mengontrol produksi minyak di wajah beserta pelembap khusus yang membuat wajah tetap bisa lembap tanpa berminyak.

Kulit kering

Bagi Anda yang mempunyai kulit kering, BB cream yang perlu Anda pilih adalah yang mengandung hyaluronic acid dan gliserin beserta vitamin E.

Ketiga kandungan ini akan mampu membuat kulit Anda menjadi lembap serta meremajakan kulit sehingga Anda terhindar dari kerutan yang merupakan ciri kulit kering.

Kulit kusam

BB cream dengan efek illuminating adalah produk yang disarankan bagi Anda yang memiliki kulit kusam.

Jenis kulit seperti sebenarnya hanya butuh BB cream yang mengandung bubuk mutiara atau pearl powder dan vitamin C yang dapat memberikan kesan wajah terlihat sehat, cerah, dan bercahaya.

Kulit sensitif

Untuk kulit sensitif yang mempunyai reaksi cepat terhadap alergi disarankan untuk memilih BB cream yang tidak mengandung pewangi serta bertekstur lotion yang mampu meratakan warna kulit, dan menutupi noda.

Kulit berjerawat

Apabila Anda sedang berjerawat pakailah krim BB yang mengandung asam salisilat, minyak pohon teh, lendir, dan tentu saja bebas dari minyak.

Kulit keriput

Ciri BB cream yang bagus untuk kulit keriput adalah mempunyai efek bercahaya, anti-aging serta vitamin A yang berfungsi sebagai anti-oksidan penangkal radikal bebas.

Perlengkapan Melahirkan yang Harus Dibawa untuk Ibu Hamil

Perlengkapan Melahirkan yang Harus Dibawa untuk Ibu Hamil

Anda tidak akan pernah terlalu cepat untuk mengumpulkan semua hal penting untuk perlengkapan melahirkan. Bahkan, jika Anda tidak berencana untuk melakukan persalinan di rumah sakit atau pusat bersalin, Anda mungkin perlu melakukannya di sana secara tidak terduga. Oleh karena itu persiapkan perlengkapan melahirkan yang dimasukkan di dalam tas saat usia kehamilan Anda memasuki usia 36 minggu.

Rumah sakit terkadang memiliki kebijakan yang berbeda mengenai apa saja yang boleh dibawa saat Anda melakukan persalinan. Anda mungkin ingin membawa beberapa barang dari rumah seperti bantal agar suasana di rumah sakit terasa lebih personal untuk Anda. Namun, perlu diketahui juga bahwa rumah sakit bisa kekurangan ruang.

Jika Anda bersedia, cobalah untuk mengemas perlengkapan melahirkan dan dimasukkan ke dalam dua tas. Satu tas berisi perlengkapan melahirkan dan beberapa jam usai bayi lahir, dan satu lagi untuk ditinggal di bangsal pasca melahirkan.

Jika Anda membawa mobil ke rumah sakit, Anda bisa langsung meninggalkan tas kedua tersebut  di dalam mobil. Namun, jika Anda langsung melahirkan, mungkin Anda dapat meninggalkan rumah sakit pada hari yang sama sehingga tidak memerlukan isi tas kedua sama sekali.

Perlengkapan Melahirkan untuk Ibu Hamil

Berikut beberapa perlengkapan melahirkan yang harus disiapkan oleh ibu hamil. Pada umumnya ibu hamil yang melahirkan secara normal hanya akan berada di rumah sakit selama satu atau dua hari saja, sedangkan ibu hamil yang melahirkan melalui operasi caesar maka waktu rawat inap yang dibutuhkan mungkin lebih lama, yaitu tiga sampai empat hari.

Oleh karena itu, Anda bisa menyesuaikan durasi rawat inap dengan prosedur persalinan yang sudah ditentukan untuk Anda dengan perlengkapan melahirkan yang harus disiapkan.

Berikut beberapa daftar perlengkapan melahirkan yang harus dibawa pada tas yang Anda bawa ke rumah sakit.

1. Dokumen Penting

Anda perlu membawa beberapa dokumen penting seperti kartu identitas, kartu keluarga, asuransi, formulir rumah sakit, dan rencana kelahiran. Dokumen ini dibutuhkan untuk mengurus keperluan administrasi rumah sakit sebelum Anda melakukan proses persalinan.

2. Baju untuk Melahirkan

Mungkin Anda perlu membawa baju tidur yang sudah lama untuk melakukan persalinan. 

3. Dressing Gown

Pakaian ini akan bermanfaat untuk Anda saat mondar-mandir di koridor rumah sakit pada awal persalinan. Anda mungkin juga akan mondar-mandir di bangsal usai melahirkan. Rumah sakit bisa terasa hangat atau panas, oleh karena itu gunakan busana yang longgar dan ringan lebih baik untuk Anda. Selain itu, cobalah untuk menggunakan pakaian berwarna gelap saja untuk membantu menyembunyikan jika nanti ada noda apapun.

4. Sandal Backless

Sandal model ini akan memudahkan ibu hamil untuk menggunakan dan melepasnya. Anda juga bisa memilih menggunakan sandal jepit.

5. Kaus Kaki

Percaya atau tidak, kaki Anda mungkin akan terasa dingin saat melahirkan.

6. Birthing Ball

Birthing Ball mirip dengan gym ball yang akan membantu Anda untuk menemukan posisi yang berbeda saat melakukan persalinan. Selain itu, birthing ball juga bermanfaat untuk mengatasi rasa sakit akibat kontraksi. Sebelumnya, Anda perlu memeriksa rumah sakit apakah rumah sakit tersebut memiliki birthing ball yang ukurannya tepat untuk Anda atau tidak. Jika tidak, bawalah birthing ball Anda sendiri. Jangan lupa juga untuk membawa pompa agar pasangan Anda dapat memompakannya untuk Anda.

7. Makanan Ringan dan Minuman

Anda perlu membawa dan mengonsumsi makanan ringan dan minuman selama persalinan. Hal ini juga dapat membantu untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. 

Rumah sakit bersalin mungkin akan menyediakan makanan dan minuman, tapi tidak menutup kemungkinan jika Anda mempersiapkan beberapa makanan yang Anda sukai terlebih dahulu. Pilih makanan ringan yang memiliki kandungan karbohidrat karena dapat memberikan Anda energi. Anda juga bisa membawa buah, kacang rasa tawar, dan sereal.

8. Hiburan

Anda mungkin bisa membawa beberapa alat yang dapat membuat Anda lebih santai seperti buku, majalah, atau sebuah tablet. Anda juga bisa mengunduh beberapa aplikasi yang menghibur.

Perlengkapan melahirkan yang harus Anda persiapkan yaitu lip balm untuk melembapkan bibir. Selain itu, ikat rambut yang dapat Anda gunakan untuk mengikat rambut yang panjang.

Anda juga tidak boleh lupa untuk membawa bra menyusui sebanyak dua atau tiga buah. Selain itu, bawalah perlengkapan melahirkan lainnya seperti bantalan payudara, bantalan bersalin, serta perlengkapan mandi.

Tips Memilih dan Menggunakan Durex Fetherlite dengan Benar

No Comments Uncategorized

Menggunakan kondom saat Anda bercinta dengan pasangan seperti Durex Fetherlite merupakan hal yang sangat penting.

Sebab, penggunaan kondom selain untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan karena bersetubuh di luar nikah atau karena tidak ingin punya anak lagi, juga untuk mencegah diri dari penyakit menular seksual seperti HIV/AIDS atau kanker serviks.

Namun pada kenyataannya hanya sedikit yang menyadari hal ini sehingga tidak mau memakai kondom karena alasannnya tidak nyaman dan berbau karet.

Kalaupun memakai malah menggunakan kondom yang kualitasnya di bawah standar sehingga kondom tersebut mudah hancur saat penetrasi sehingga memungkinkan bakteri menyerang kelamin atau sperma mudah masuk.

Karena itulah, Anda perlu memilih kondom yang tepat serta cara memakaikannya supaya tidak mudah rusak, dan kenikmatan Anda dalam berhubungan badan tidak terganggu serta Anda dan pasangan tetap sehat.

Lalu bagaimana cara memilih dan memakai kondom yang benar? Yuk, simak di bawah ini!

Pilih dari bahan lateks

Seperti diketahui bahwa di pasaran terdapat dua jenis kondom yang dijual, yaitu sintetis dan lateks.

Kedua kondom dari dua bahan berbeda ini sama-sama bagus dalam bercinta namun apabila Anda mengutamakan kesehatan selain kenyamanan, Anda sebaiknya memilih kondom yang berbahan lateks. Mengapa?

Karena kondom berbahan lateks disebut dapat mencegah Anda dan pasangan terkena dari penyakit menular seksual.

Selain itu, kondom berbahan lateks juga sangat elastis dan fleksibel karena dapat menyesuaikan ukuran penis yang membuat Anda mudah melakukan penetrasi.

Cek masa berlaku kondom

Ketika Anda sudah mendapatkan kondom yang Anda rasa tepat, baik dari segi kenyamanan dan kesehatan, Anda tentunya juga harus melihat masa berlaku atau kedaluwarsa kondom sebelum digunakan.

Anda bisa melihatnya pada label di kemasan. Penggunaan kondom yang melewati masa berlaku akan membuat kondom tersebut mudah robek dan rusak, dan berpotensi mendatangkan penyakit.

Perhatikan kondom

Ketika Anda akan menggunakan kondom, bukalah kondom yang Anda sudah beli itu secara perlahan lalu bukalah.

Pastikan kondom dalam keadaan utuh, tidak kering (kaku),  atau berlubang. Jangan sesekali Anda menggunakan kondom bekas untuk bercinta karena bisa berisiko pada kesehatan Anda dan pasangan.

Saat membuka usahakan tidak menggunakan gigi, gunting atau benda tajam yang dapat merusak kondom. Sobeklah kemasan kondom secara perlahan, dan usahakan kuku di jari Anda tidak panjang.

Pasangkan dengan benar dan beri pelumas

Setelah kondom berhasil dikeluarkan dari kemasam dengan perlahan dan hati-hati, kini saatnya bagi Anda untuk memasangkan kondom pada penis.

Usahakan jangan sampai posisi kondom terbalik, dengan cara membuka sedikit gulungan kondom untuk memastikan. Yang Anda perlu ketahui adalah posisi gulungan kondom yang benar selalu menghadap ke sisi luar penis.

Selain itu, jangan lupakan pelumas untuk dapat mudah melakukan penetrasi baik dengan memberikan rangsangan seksual kepada pasangan atau memakai gel. Usahakan menggunakan gel yang tidak berbahan minyak bayi karena dapat merusak kondom.

Namun untuk pelumas ini Anda tidak perlu repot jika menggunakan Durex Fetherlite sebab sudah dilengkapi dengan pelumas khusus.

Pastikan penis sudah dalam keadaan tegang sempurna

Anda harus memastikan bahwa penis Anda sudah benar-benar tegang atau ereksi sehingga dapat dengan mudah memakaikan kondom.

Supaya bisa tegang secara sempurna Anda harus benar-benar terangsang, dan setelah itu Anda bisa melanjutkan aktivitas seksual.

Setelah Anda merasa sudah mendapat orgasme dan ejakulasi dengan sperma yang keluar, segera  cabut penis Anda yang sudah terlapisi kondom itu supaya tidak ada kebocoran terhadap vagina.

Kemudian lepas pelan-pelan kondom dari penis supaya spermanya tidak benar-benar keluar setelah itu buanglah kondom Durex Fetherlite pada tempat sampah sehingga Anda dan pasangan tetap higienis setelah bercinta.

5 Kelebihan dan Harga Tespek Sensitif Terbaru 2021

harga tespek sensitif

Tespek merupakan alat tes kehamilan yang praktis karena mudah digunakan dan cepat memberikan hasil. Tes kehamilan menggunakan tespek dilakukan dengan cara memproses kandungan hormon hCG atau hormon kehamilan yang terdapat di dalam air seni. 

Banyak merk tespek yang ada di Indonesia, karena banyaknya pula wanita yang menggunakannya. Namun, dari semua merk yang ada di pasaran, tespek merk Sensitif adalah alat uji kehamilan yang paling banyak digunakan. 

Menjadi merek nomor satu tentunya tidak terlepas dari kelebihan yang ditawarkan Sensitif dari merk lainnya. Berikut ini beberapa kelebihan tespek sensitif dan harga tespek Sensitif di Oktober 2021.

Kelebihan tespek Sensitif

  1. Keakuratan 99,9%

Sensitif sudah mengeluarkan beberapa jenis tespek, tetapi ia tetap memertahankan dan menomorsatukan akurasi produknya hingga 99,9%. Hasil dari tes kehamilan menggunakan tespek Sensitif ini dapat dikatakan sangat akurat, bila selama menggunakannya Anda mengikuti cara pemakaian yang sudah tertera pada setiap kemasannya. 

Keakuratan 99,9% ini pun dipengaruhi dengan jenis tespek yang Anda pilih dan waktu penggunaannya. Sensitif Digital dan Sensitif Strip memiliki tingkat keakuratan yang sama, namun berbeda dalam waktu penggunaannya. 

  1. Menunjukkan hasil tespek secara digital

Banyak wanita yang salah dalam membaca garis yang tertera pada tespek, belum lagi ketika terdapat garis samar sehingga Anda tidak tahu apakah itu positif atau negatif. Oleh karena itu, Sensitif mengeluarkan jenis tespek yang memberikan hasil tes kehamilan secara digital dengan “Yes” jika positif hamil, dan “No” bila hasil negatif. Inovasi ini baru dimiliki oleh Sensitif dan membuat merk Sensitif nomor satu dibandingkan merk lainnya. 

  1. Dapat digunakan sebelum masa haid tiba

Sensitif juga meningkatkan kadar kesensitifan tespek dalam membaca kandungan hCG pada urine. Bila tespek pada umumnya digunakan tujuh hari setelah hubungan intim, maka Sensitif Digital dapat Anda gunakan lima hari sebelum siklus haid Anda tiba. 

  1. Cepat dalam memberikan hasil

Kesalahan dalam membaca hasil tespek terkadang terjadi karena pengguna tidak mengetahui kapan waktu yang tepat hingga hasil yang akurat itu keluar. Atau sebaliknya, pengguna tespek terlalu lama meninggalkan tespek untuk menunggu hasil, hingga lupa. Jika kedua hal tersebut terjadi, maka hasil tespek yang Anda baca dapat diragukan.

Membaca permasalahan tersebut, Sensitif membuat tespek dengan waktu proses urine lebih cepat, yakni hanya 1 – 3 menit saja. Bahkan, bila Anda menggunakan Sensitif Digital hanya membutuhkan 30 detik dan hasil tes kehamilan akan keluar.

  1. Higienis

Hal kecil namun sangat penting, yakni bagaimana Sensitif menjaga produknya tetap higienis walaupun sudah digunakan pada urine.

Pada Sensitif Strip UC, disediakan sebuah wadah bersih untuk menampung air seni sehingga Anda tidak perlu lagi mencari wadah untuk mencelupkan strip ke dalam urine. Sedangkan pada Sensitif Compact dan Digital menggunakan tutup pada ujung tespek, sehingga kebersihannya terjaga. 

Harga tespek Sensitif pada Oktober 2021

Berikut ini harga dari beberapa jenis tespek Sensitif yang ada di apotek maupun marketplace.

  • Sensitif strip, tespek yang paling umum digunakan. Hasil tes ditunjukkan dengan garis. Harga tespek sensitif strip ini Rp23,000.
  • Sensitif strip UC, jenis tespek ini sama dengan sebelumnya. Adanya wadah untuk menampung urine yang membuatnya berbeda. Tespek ini dijual seharga Rp27,000.
  • Sensitif Compact, memiliki perbedaan signifikan dibandingkan tespek sebelumnya. Pada tespek ini tidak perlu lagi menampung urine sebelum digunakan, sehingga menjadi lebih higienis. Harga tespek sensitif compact ini adalah Rp50,000.
  • Sensitif Digital, tespek satu ini memiliki banyak kelebihan bila dibandingkan dengan jenis tespek sensitif lainnya. Mulai dari cara menampilkan hasil tes, kecepatan dalam memproses urine, dan lainnya. Maka, tak heran bila tespek ini dihargai Rp250,000 di pasaran.

Tespek Sensitif dengan kelebihan-kelebihannya bisa dapat Anda beli di Toko SehatQ. Anda tidak perlu khawatir dengan tespek yang rusak atau kedaluwarsa, karena Toko SehatQ menjamin keaslian dan kualitas produk.

Gunakan Bio Oil Skin Care Untuk Mengatasi Selulit Membandel

bio oil untuk streach mark

Stretch mark atau selulit sering menjadi masalah untuk banyak orang. Apakah anda tahu kalau selulit bisa dicegah dan diatasi? Salah satu cara mengatasi dan mencegah selulit adalah menggunakan produk Bio Oil

Selulit adalah guratan yang timbul pada bagian kulit yang berlemak. Beberapa orang mungkin tidak menganggap selulit sebagai masalah, tapi beberapa lainnya menjadi kurang percaya diri karena guratan-guratan itu. 

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menangani selulit antara lain adalah menjaga berat badan, menerapkan pola makan sehat, menjaga asupan cairan, serta menggunakan produk-produk perawatan kulit dan luka seperti Bio Oil skin care. 

Apa Itu Bio Oil Skin Care?

Bio oil skin care diluncurkan pertama lagi pada tahun 1987 dan memperkenalkan penggunaan minyak untuk menghilangkan bekas luka dan selulit. Namun perkembangannya belum masif, karena pada saat itu hampir semua produk perawatan luka berbentuk krim atau lotion. 

Produk ini telah diteliti dan terus dikembangkan lebih dari 30 tahun sehingga terus mengalami peningkatan kualitas dan kini menjadi salah satu produk skin care terkemuka di dunia yang telah memenangkan lebih dari 400 penghargaan. 

Bio oil menemukan bahwa manusia memiliki kandungan natural oil di dalam kulitnya yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan luka, dan produk ini hadir untuk mendukung natural oil tersebut mempercepat penyembuhan luka. 

Cara menggunakan bio oil untuk menyamarkan dan mencegah selulit juga sangat mudah yaitu dengan mengoleskan skin care berkualitas ini pada bagian-bagian tubuh yang rentan selulit seperti payudara, perut, sekitar ketiak dan lengan atas, pinggul, serta pangkal paha.

Setelah itu anda perlu memijatnya pelan dengan merata agar kandungan minyak dalam skin care ini benar-benar terserap ke dalam kulit anda.

Manfaat Bio Oil Skin Care

Selain untuk menyamarkan selulit produk skincare berbahan dasar minyak ini juga memiliki berbagai manfaat lain: 

  1. Menyamarkan bekas Luka dengan mengoleskan produk pada bekas luka dua kali sehari, selama 3 bulan. 
  2. Mengatasi warna kulit yang tidak merata 
  3. Mengurangi penuaan pada kulit kulit 
  4. Melembabkan kulit kering dengan menggunakan oil setelah anda mandi, berjemur, atau berenang. Bio oil dapat memberikan lapisan oklusif pada kulit yang kering untuk mencegah lebih banyak penguapan kelembaban alami kulit. 

Selain merawat luka, mencegah selulit, serta menangani berbagai masalah pada kulit, anda juga bisa menggunakan skin care ini sebagai Bath oil untuk menjaga kesehatan kulit anda. 

Di samping manfaatnya yang banyak, bio oil skin care juga dilengkapi dengan beberapa varian produk yang dapat anda gunakan antara lain: 

  1. Skin care oil untuk menyamarkan bekas luka, menangani dan mencegah selulit serta mengatasi berbagai masalah kulit 
  2. Dry skin gel untuk mengatasi kulit kering 
  3. Skin care oil (natural) yang merupakan produk bio oil dengan 100% natural oil sehingga aman digunakan oleh semua orang termasuk ibu hamil
  4. Body lotion dengan kadar minyak tinggi yang tidak akan meninggalkan residu minyak untuk mempertahankan kelembaban kulit. 

Apabila anda mencari produk skin care minyak ini pasaran secara offline atau konvensional mungkin masih sulit untuk anda temukan, tetapi anda tidak perlu khawatir sebab bio oil bisa mudah di dapatkan melalui online shop

Anda bisa belanja skin care berkualitas ini dengan mudah pada aplikasi SehatQ atau mengunjungi website resmi sehatku di bagian produk bio oil. Aplikasi SehatQ menyediakan bio oil yang dijamin keasliannya. Di SehatQ tersedia 2 jenis produk bio oil skin care yaitu ukuran 25 ml dan 60 ml. Anda bisa memilih sesuai kebutuhan anda, jika Anda masih coba-coba Anda bisa memilih produk dengan ukuran kecil dan sebaliknya.

Inilah Penyebab dan Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja

Inilah Penyebab dan Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja

Merasakan ngantuk, lemas, dan lelah pada saat bekerja memanglah wajar. Akan tetapi, bila rasa ngantuk tersebut membuat Anda tidak mood dan mengganggu konsentrasi saat sedang bekerja, itu artinya rasa ngantuk itu harus diatasi. Sebelum membahas cara menghilangkan ngantuk saat kerja, Anda harus mengenali penyebab-penyebab rasa ngantuk itu terlebih dahulu.

Penyebab timbulnya rasa ngantuk

Ngantuk yang Anda rasakan pada saat bekerja bisa jadi karena faktor di bawah ini.

1. Kurang tidur

Kurang tidur bisa disebabkan oleh banyak alasan, mulai dari insomnia atau susah tidur, hingga sengaja menunda tidur untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai.

Bila Anda mengalami kurang tidur, maka selain mudah merasa ngantuk, Anda juga akan sulit mengendalikan emosi, respons terlambat, dan susah fokus pada saat melakukan sesuatu.

Tidak hanya kurang tidur, ternyata rasa ngantuk juga bisa terjadi ketika Anda tidur dengan jangka waktu terlalu banyak. Maka, buatlah waktu tidur Anda menjadi 6 – 8 jam per hari.

2. Kurangnya kadar air dalam tubuh

Dehidrasi atau kondisi di mana tubuh kekurangan asupan air bisa menjadi faktor Anda merasa ngantuk saat bekerja. Mineral yang terkandung di dalam air yang Anda minum memberikan banyak manfaat untuk kegiatan sehari-hari, seperti menyegarkan tubuh, mengembalikan konsentrasi, serta memastikan sistem di dalam tubuh bekerja dengan baik. 

3. Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Kopi, teh, minuman cokelat adalah beberapa contoh minuman yang mengandung kafein. Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi dalam satu hari maka Anda bisa mengalami susah tidur, sehingga akan merasa ngantuk pada saat kerja karena tidak tidur dengan waktu yang cukup.

Kafein sudah terkenal sebagai kandungan yang efektif mengatasi rasa ngantuk karena kafein mengandung efek stimulan. Tidak hanya minuman kafein, minuman beralkohol juga harus Anda hindari karena bisa membuat Anda sulit berkonsentrasi dan timbullah rasa ngantuk.

4. Stres atau depresi 

Ketika Anda sedang mengalami stres atau depresi maka Anda akan mengalami kesulitan untuk membuat tubuh rileks dan tertidur. Sehingga, seringkali orang yang mengalami stres dan depresi ini akan mengalami insomnia dan merasa sangat ngantuk juga lemas pada saat pagi hari.

Selain insomnia, depresi juga bisa menimbulkan gangguan lainnya, seperti sindrom kaki gelisah (restless legs syndrome), dan apnea tidur obstruktif.

5. Tidak aktif bergerak

Bila aktivitas sehari-hari Anda dipenuhi dengan posisi duduk, seperti bekerja di depan laptop, menyetir, dan lainnya, maka bisa jadi Anda mengalami ngantuk karena tubuh Anda tidak banyak bergerak aktif. 

Lakukanlah olahraga sederhana dan ringan di sela-sela kegiatan di kantor. Maka, dengan cara ini sirkulasi darah dalam tubuh akan menjadi lancar kembali.

6. Obat-obatan

Selain kelima faktor di atas, rasa ngantuk dan lemas saat bekerja juga bisa dipengaruhi oleh obat-obatan yang Anda konsumsi.

Keluhan mengantuk bisa dirasakan sebagai salah satu efek samping dari obat tertentu, seperti obat hipertensi, asma, gangguan jantung, dan lainnya.

Selain itu, kondisi medis, seperti anemia, diabetes mellitus, malnutrisi, dan masalah kesehatan lainnya juga menjadi alasan mengapa Anda merasakan ngantuk.

Setelah mengetahui apa saja penyebab rasa ngantuk yang terjadi, selanjutnya Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara menghilangkan ngantuk saat kerja.

Cara menghilangkan ngantuk saat kerja

Cara menghilangkan ngantuk saat kerja yang paling utama adalah dengan waktu tidur yang ideal, yakni 6-8 jam pada saat malam.

Selain itu, juga mulailah lakukan olahraga pagi setelah bangun tidur untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga tubuh tidak mudah merasa lemas. Selain itu, dengan berolahraga juga bisa meminimalisir risiko stres dan depresi.

Cara menghilangkan ngantuk saat kerja yang lainnya:

  • Mendengarkan musik dengan tempo yang cepat agar pikiran Anda segar kembali
  • Cuci muka saat ngantuk atau suasana hati memburuk
  • Sarapan pagi dengan gizi yang seimbang, terlalu banyak karbohidrat bisa membuat Anda mengantuk
  • Minum air mineral yang cukup dan mengonsumsi camilan sehat selama bekerja.

Jadi, penyebab rasa ngantuk di atas bisa Anda hindari dan juga cara menghilangkan ngantuk saat kerja bisa dilakukan untuk memaksimalkan hari Anda yang produktif.

Wasapadai Minuman dan Makanan yang Menyebabkan Keguguran

Ketika mengandung, seorang wanita hamil dianjurkan untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Karena makanan yang dikonsumsi wanita hamil dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Untuk mendukung kesehatan dan perkembangan janin, seorang ibu harus mengonsumsi makanan yang bergizi agar kebutuhan nutrisinya tercukupi. Hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan keguguran (makanan yang dapat membahayakan kesehatan janin). 

Keguguran dapat disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan. Makanan orang hamil tidak boleh sembarangan, karena beberapa makanan dapat memicu seseorang mengalami keguguran. Berikut ini beberapa makanan yang dianggap bisa menyebabkan keguguran.

Gejala adenomiosis adalah rasa nyeri yang hebat yang muncul saat haid

Berbagai jenis makanan mentah atau setengah matang

Mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang pada masa kehamilan sangat tidak dianjurkan karena dapat memicu keguguran. Oleh karena itu, wanita hamil tidak diperbolehkan mengonsumsi daging atau seafood mentah karena dapat berisiko terinfeksi virus, bakteri, atau parasite seperti norovirus, Salmonella, E.coli dan Listeria pada makanan tersebut. Mengonsumsi daging atau seafood mentah dapat menyebabkan masalah kesehatan serius pada kehamilan, seperti persalinan prematur, kecacatan janin, keguguran, atau bayi lahir dalam kondisi meninggal.

Selain mengonsumsi daging dan seafood mentah, wanita hamil juga harus menghindari mengonsmsi telur setengah matang ataupun mentah karena mengandung bakteri yang dapat membahayakan janin. Telur mentah dan telur setengah matang mengandung bakteri seperti Salmonella, yang dapat memicu risiko keguguran. Olahan makanan yang mengandung telur mentah, seperti mayonaise atau saus salad pun juga memiliki risiko yang sama.

Ikan yang mengandung merkuri

Saat hamil Anda dapat mengonsumsi berbagai macam ikan karena mengandung zat gizi yang mana baik untuk menunjang perkembangan janin. Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya perlu Anda hindari. Seperti ikan swordfish atau ikan todak, ikan king makarel, dan tuna.

Ikan-ikan tersebut mengandung kadar merkuri cukup tinggi. Merkuri merupakan zat beracun bagi tubuh. Tingginya kandungan merkuri pada ikan, akan membahayakan sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, serta ginjal.

Kepiting

Kepiting merupakan makanan yang lezat dan tinggi akan kandungan kalsium, namun makanan ini juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Bagi ibu hamil, kepiting bisa menjadi salah satu makanan yang menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, selama masa kehamilan, wanita hamil harus menghindari untuk mengonsumsi olahan kepiting.

Olahan makanan atau minuman yang belum melalui proses pasteurisasi

Pasteurisasi merupakan proses pengawetan makanan yang bertujuan untuk mematikan mikroorganisme pembusuk pada makanan. Makanan produk olahan susu yang tidak melalui proses pasteurisasi bisa mengandung bakteri listeriosis yang dapat  menyebabkan infeksi pada ibu hamil. Sehingga mengonsumsi makanan atau minuman yang belum mengalami proses pasteurisasi sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Karena bakteri listeriosis yang terdapat dalam makanan produk olahan susu  dapat memicu keguguran, bayi lahir mati, atau bayi lahir dalam keadaan cacat.

Kafein

Ada baiknya wanita hamil untuk menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, coklat, dan teh, selama masa hamil. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan bayi lahir dengan berat lahir rendah. Untuk menghindari hal tersebut, alangkah baiknya wanita hamil membatasi mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Ibu hamil hanya diperkenankan mengonsumsi 1 cangkir per hari. atau tidak lebih dari 200 mg per hari dan tidak boleh lebih dari itu.

Untuk menjaga kesehatan janin selama masa kehamilan, wanita hamil wajib untuk menjaga asupan makanan dan minumannya. Hindari pula mengonsumsi makanan yang menyebabkan keguguran. Sebagai contoh makanan yang proses masaknya belum matang ataupun makanan yang memiliki kandungan berbahaya untuk perkembangan janin.